Συμβουλές για να κάνετε το επιδόρπιο όσο το δυνατόν πιο υγιεινό Μειώστε την ποσότητα της ζάχαρης μειώνοντας την ή αντικαθιστώντας την με αποξηραμένα φρούτα, μούρα και λαχανικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα υποκατάστατο ζάχαρης, μόνο για το ψήσιμο – πρέπει να είναι ογκώδες, αλλιώς δεν θα φουσκώσει, Για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε χρήσιμα στοιχεία…

Τρόφιμα που δεν πρέπει να αποθηκεύονται στο ψυγείο Μην αποθηκεύετε τα βρασμένα ζυμαρικά, το ρύζι και τα δημητριακά στο ψυγείο, καθώς τα τρόφιμα αυτά αναπτύσσουν παθογόνα βακτήρια ακόμη και μετά από λίγες ημέρες. – Τσάι, καφές, κακάο, διάφορα βότανα – θα γίνουν γρήγορα υγρά και θα δημιουργήσουν ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας. – Μπαχαρικά….

Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητο στοιχείο Ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και καταπολεμά την πρόωρη γήρανση. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε: φυτικά έλαια, αμύγδαλα, κουκουνάρια, μπρόκολο, μάνγκο, ηλιόσποροι, αβοκάντο, φυστικοβούτυρο, σολομός Ατλαντικού, πιπεριές. Η βιταμίνη Ε ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών ουσιών. Για να επιταχύνετε και να βελτιώσετε την…